HIIT的知识精选
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![hiit属于有氧还是无氧]( "hiit属于有氧还是无氧")
hiit属于有氧还是无氧
2023-12-26无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力，被健美运动员用于打造肌肉量，那么hiit属于有氧还是无氧？1、HIIT是有氧和无氧的循环练习。hiit是高强度间歇性训练的简称，hii... -
![HIIT是什么 什么是HIIT]( "HIIT是什么 什么是HIIT")
HIIT是什么 什么是HIIT
2020-04-05HIIT即高强度间歇性训练。它的原理是：通过多组高强度的爆发期，和低强度的恢复期组合训练，使身体的有氧、无氧供能系统同时运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。这样的训练是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼... -
![hiit训练10个经典动作]( "hiit训练10个经典动作")
hiit训练10个经典动作
2021-11-21HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。hiit训练中最经典的10个动作有10个立卧撑，30个开合跳...
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